P.S. Wil je comfortabeler bewegen met minder pijn én profiteren van onze beste aanbieding? Ontdek dan de speciale MOVEX™-aanbieding → Klik hier.
Je wordt wakker van tintelingen in je hand. Of je bent aan het typen en merkt dat je vingers gevoelloos worden. Je schudt je hand uit — en even is het beter. Maar het komt terug. Elke nacht. Elke ochtend.
Dit is het carpaal tunnelsyndroom — de meest voorkomende zenuwbeknelling van het menselijk lichaam. En een klacht die zonder behandeling erger wordt.
Wat is het carpaal tunnelsyndroom?
De carpale tunnel is een nauwe doorgang in de pols, gevormd door de polsbotten en een strak ligament. Door deze tunnel lopen negen pezen én de nervus medianus — de middenhandzenuw die verantwoordelijk is voor de gevoelens en spierfunctie in de duim, wijsvinger, middelvinger en een deel van de ringvinger.
Bij carpaal tunnelsyndroom zwelt het weefsel in de tunnel op — door overbelasting, ontsteking, vocht-retentie of andere oorzaken — en raakt de zenuw bekneld. Dit geeft de typische tintelingen, pijn en gevoelloosheid.
Wie krijgt carpaal tunnelsyndroom?
-
Vrouwen twee tot drie keer vaker dan mannen
-
Mensen die repetitieve polsbewegingen maken: typen, muizen, kassamedewerkster, bakker
-
Mensen met diabetes, hypothyreoïdie of reumatoïde artritis
-
Zwangere vrouwen — door vocht-retentie
-
Mensen boven de 50
Symptomen
-
Tintelingen in duim, wijsvinger, middelvinger en deel van ringvinger
-
Pijn die 's nachts en vroeg in de ochtend het ergst is
-
Gevoelloosheid die toeneemt bij langdurig typen of vasthouden
-
Zwakte bij grijpen en knijpen
-
Gevoel dat de hand 'slaapt'
-
In gevorderde gevallen: zichtbare spieratrofie aan de duimbasis
Behandeling
Polsspalkt 's nachts
De eenvoudigste en eerste stap. Een spalk die de pols in neutrale positie houdt tijdens de slaap vermindert de druk in de tunnel. Bij milde tot matige klachten effectief bij 50–70% van de mensen.
Aanpassing van werkhouding
Een ergonomisch toetsenbord, polssteun bij de muis, regelmatige pauzes, en het vermijden van buigen van de pols bij activiteiten.
Corticosteroïdinjectie
Een injectie in de carpale tunnel vermindert de zwelling en geeft tijdelijke — soms langdurige — verlichting.
Operatie
Het doorsnijden van het carpale ligament is een eenvoudige, effectieve ingreep. Herstel duurt 4–6 weken. Bij ernstige of langdurige klachten de meest definitieve oplossing.
Compressiehandschoenen kunnen aanvullende ondersteuning bieden bij carpaal tunnelsyndroom — met name overdag bij lichte activiteiten. De MOVEX compressiehandschoenen bieden zachte polsondersteuning zonder de bewegingsvrijheid te beperken.
Veelgestelde vragen
Gaat carpaal tunnelsyndroom vanzelf over?
Bij zwangere vrouwen: vaak ja, na de bevalling. Bij anderen: zonder aanpassing van de oorzaak en zonder behandeling verergert het doorgaans.
Kan ik blijven werken met carpaal tunnelsyndroom?
Ja — mits aanpassingen. Ergonomische aanpassingen, regelmatige pauzes en een polsspalkt 's nachts maken werken in de meeste gevallen mogelijk.
Gerelateerde artikelen
-
Tintelende handen en vingers: wanneer is het ernstig?
-
RSI en polspijn: wat kun je zelf doen?
-
Alles over handpijn en vingerklachten — de complete gids
