P.S. Wil je comfortabeler bewegen met minder pijn én profiteren van onze beste aanbieding? Ontdek dan de speciale MOVEX™-aanbieding → Klik hier.
Pijn bij de basis van de duim, aan de duimzijde van de pols. Erger bij vasthouden, draaien, grijpen. Een klassieke test: sluit je duim in je vuist en buig dan de pols naar de pinkzijde — als dat pijn geeft is De Quervain waarschijnlijk.
De Quervain tenosynovitis is een ontsteking van de peesscheden van de duimspieren — een vervelende maar goed behandelbare aandoening. En compressie speelt daarin een nuttige ondersteunende rol.
Wat is De Quervain tenosynovitis?
De abductor pollicis longus en extensor pollicis brevis zijn twee spieren die de duim sturen. Hun pezen lopen door een nauwe schede aan de duimzijde van de pols. Bij overbelasting raakt die schede ontstoken en verdikt — waardoor de pezen er pijnlijk doorheen glijden.
De Quervain treft vaker vrouwen dan mannen. Het is frequent bij jonge moeders die een baby veel vasthouden, bij mensen die intensief typen of muizen, en bij mensen die veel herhaalde duimbewegingen maken.
Wat doet compressie bij De Quervain?
Warmte voor de peesschede
Warmte verbetert de doorbloeding in de peesschede en maakt het bindweefsel rondom de pees soepeler. Dit kan de wrijving verminderen en de pijn verlichten — met name 's ochtends bij de eerste bewegingen.
Lichte immobilisatie
Compressie rondom de pols en duimbasis geeft een lichte stabilisatie — niet zo rigide als een spalk, maar voldoende om de pijnlijkste bewegingen te dempen. Dit is nuttig bij lichte dagelijkse activiteiten waarbij een stijve spalk te beperkend is.
Zwellingvermindering
Bij ontsteking is er lokale zwelling rondom de peesschede. Compressie stimuleert de lymfedrainage en vermindert die zwelling — wat de druk op de al krappe peesschede verlicht.
De MOVEX Compressiehandschoenen geven warmte en zachte compressie rondom de hand en pols — inclusief het duimgebied. Geschikt voor dagelijks gebruik bij De Quervain als aanvulling op spalking.
Wanneer is een spalk beter dan compressie?
Bij matige tot ernstige De Quervain is een rigide duimspalk effectiever dan compressie alleen. De spalk immobiliseert de duim volledig en geeft de peesschede maximale rust. Compressiehandschoenen zijn een aanvulling overdag bij lichte activiteiten — de spalk is de primaire behandeling.
Andere behandelopties
-
Rust van de uitlokkende bewegingen
-
IJspakking bij acute pijn
-
Corticosteroïdinjectie — bij 70% effectief, snel werkzaam
-
Fysiotherapie — oefeningen en manuele therapie
-
Operatie — zelden nodig, bij hardnekkige gevallen
Veelgestelde vragen
Hoe lang duurt herstel van De Quervain?
Met injectie: verbetering binnen 2–4 weken bij de meeste mensen. Met spalking alleen: 4–8 weken bij milde gevallen. Chronische De Quervain: 3–6 maanden.
Gerelateerde artikelen
-
Duimpijn: de meest voorkomende oorzaken uitgelegd
-
Ontstoken pezen hand en pols: wat direct helpt
-
Triggervinger zonder operatie behandelen: wat zijn de opties?
