P.S. Wil je comfortabeler bewegen met minder pijn én profiteren van onze beste aanbieding? Ontdek dan de speciale MOVEX™-aanbieding → Klik hier.
Je grote teen is stijf. Bij het afzetten bij lopen schiet er een pijn door het gewricht. Traplopen is lastig. En de arts heeft hallux rigidus gezegd — artrose van het grote teengewricht. De vraag die je nu hebt: wat kun je zelf doen? En helpen inlegzolen?
Wat is hallux rigidus?
Hallux rigidus is artrose van het MTP-gewricht — het gewricht tussen de grote teen en het eerste middenvoetsbeentje. Het kraakbeen in dat gewricht slijt, waardoor de grote teen stijver wordt en pijn geeft bij buigen. Bij gevorderde hallux rigidus is de teen bijna volledig immobiel.
Waarom zijn inlegzolen zo effectief bij hallux rigidus?
Dit is de sleutel: bij elke stap moet de grote teen omhoogbuigen om het lichaam voorwaarts te bewegen. Bij hallux rigidus is die beweging pijnlijk of onmogelijk. Een inlegzool met een stijve of gebogen voorvoet neemt die buigbeweging over — de schoen wikkelt af terwijl de teen stilstaat. Resultaat: drastisch minder pijn bij lopen.
Welk type inlegzool werkt bij hallux rigidus?
Stijve zool met rocker bottom
Een zool waarvan de voorzijde licht omhoog kromt — een zogenaamde rocker bottom. Bij het afzetten rolt de schoen over die gebogen voorzijde, zonder dat de grote teen hoeft te buigen. Dit is de meest effectieve inlegzooltechnologie bij hallux rigidus.
Morton's extensie
Een verlenging onder het grote teengewricht die de teen in een licht opgeheven stand houdt. Dit vermindert de noodzaak tot dorsaalflexie bij het afzetten.
De MOVEX ComfortStep biedt een verstijfd voorvoedgedeelte dat de afwikkelbeweging ondersteunt bij stijve grote teengewrichten — dagelijks gebruik in gesloten schoenen.
Combineer met de juiste schoenen
Bij hallux rigidus is een schoen met een stijve zool net zo belangrijk als de inlegzool. Een zachte, flexibele sportschoen laat de teen buigen — wat pijn geeft. Een schoen met een stijvere zool en een lichte rokerbocht is ideaal.
Wat helpt verder bij hallux rigidus?
-
Fysiotherapie voor mobilisatie van het gewricht in vroeg stadium
-
Corticosteroïdinjectie bij hevige pijn
-
Vermijden van activiteiten die het gewricht maximaal buigen (rennen, traplopen, yoga zonder aanpassing)
-
Bij gevorderd stadium: operatie als laatste optie
Veelgestelde vragen
Is hallux rigidus hetzelfde als hallux valgus?
Nee — hallux valgus is een standsafwijking (scheefstand). Hallux rigidus is een gewrichtsaandoening (artrose). Ze kunnen samen voorkomen maar zijn verschillende problemen.
Hoe snel gaat hallux rigidus achteruit?
Dat varieert. Met de juiste schoenen en inlegzolen kan de progressie jaren worden vertraagd. Zonder aanpassing verergert het doorgaans geleidelijk.
Gerelateerde artikelen
-
Grote teen pijn bij het opstaan 's ochtends: oorzaken
-
Grote teen pijn: de 4 meest voorkomende oorzaken
-
Inlegzolen bij grote teen pijn: welke soort voor welke klacht?
