P.S. Wil je comfortabeler bewegen met minder pijn én profiteren van onze beste aanbieding? Ontdek dan de speciale MOVEX™-aanbieding → Klik hier.
Je weet precies waar de pijn zit. Niet over de hele knie, maar precies daar — aan de binnenkant. Als je er met je vinger op drukt, weet je het zeker. Die plek, die specifieke plek aan de mediale zijde van de knie.
Pijn aan de binnenkant van de knie is een specifiek symptoom met een beperkt aantal mogelijke oorzaken. Die specifiekheid maakt het makkelijker te begrijpen — en aan te pakken.
Oorzaak 1: Mediale meniscusscheur
De mediale meniscus zit aan de binnenkant van de knie. Een scheur in deze meniscus geeft typisch pijn precies op de gewrichtsspleet aan de binnenkant — dat is het smalste gedeelte van de knie, waar bovenbeen en onderbeen bij elkaar komen.
De pijn is scherp bij draaibewegingen, traplopen en hurken. Bij een acuut letsel (val, verdraaiing) is er vaak ook zwelling. Bij een slijtagegebonden scheur (ouder dan 50) is het begin soms geleidelijk.
Oorzaak 2: Mediale collateraalbandletsel
De mediale collateraalband loopt aan de binnenkant van de knie en stabiliseert het gewricht. Bij een klap van buiten op de knie — of bij een valpartij met een verdraaiing — kan deze band rekken of scheuren. Dit geeft een brede, diffusere pijn aan de binnenkant van de knie, met instabiliteit als bijkomend symptoom.
Oorzaak 3: Ganglion of slijmbeurs (pes anserinus bursitis)
De pes anserinus bursitis is een ontsteking van een slijmbeurs net onder en aan de binnenkant van de knie — een klacht die vooral voorkomt bij vrouwen met artrose of overgewicht. De pijn zit iets lager dan de gewrichtsspleet en is typisch 's nachts het ergst.
Oorzaak 4: Mediale knieartrose
De meeste artrose van de knie zit aan de binnenzijde — het mediale compartiment. Dit is de zijde die de meeste belasting draagt bij lopen. Mediale artrose geeft pijn aan de binnenkant van de knie die erger wordt bij belasting en verbetert bij rust. Typisch ook ochtendstijfheid en startpijn.
Hoe weet je welke oorzaak het is?
Dat kun je zelf niet altijd met zekerheid bepalen — een arts of fysiotherapeut kan dat beter beoordelen met lichamelijk onderzoek en eventueel beeldvorming. Maar de volgende signalen kunnen helpen:
-
Pijn exact op de gewrichtsspleet + na draaibeweging → meniscus
-
Pijn na klap of val van buiten + instabiliteitsgevoel → collateraalband
-
Pijn iets onder de gewrichtsspleet + 's nachts erger + overgewicht → bursitis
-
Geleidelijke pijn + ochtendstijfheid + ouder dan 50 → artrose
Wat helpt bij pijn aan de binnenkant van de knie?
-
Rust van de activiteiten die de pijn uitlokken
-
Ijs bij acute klachten (10–15 minuten, meerdere keren per dag)
-
Versterking van de quadriceps en glutesspieren
-
Aanpassing van activiteiten (vermijd draaibewegingen en diepe buiging)
De MOVEX knieondersteuning kan helpen om de binnenzijde van de knie te stabiliseren en druk te verlichten. Geschikt als dagelijkse ondersteuning bij alle vier de beschreven oorzaken.
Veelgestelde vragen
Wanneer naar de dokter bij pijn aan de binnenkant?
Als de pijn plotseling is ontstaan na een trauma, gepaard gaat met zwelling of instabiliteit, of na twee weken niet verbetert.
Kan ik sportief actief blijven?
Afhankelijk van de oorzaak. Bij een lichte bursitis of vroege artrose: ja, mits aangepast. Bij een meniscus- of bandletsel: eerst beoordeling door een arts.
Gerelateerde artikelen
-
Meniscus of artrose? Hoe je het verschil herkent
-
Knieartrose: wat is het, wie krijgt het en wat nu?
-
Alles over kniepijn — de complete gids
