P.S. Wil je comfortabeler bewegen met minder pijn én profiteren van onze beste aanbieding? Ontdek dan de speciale MOVEX™-aanbieding → Klik hier.
Je draait je schouder en hoort een klik. Of een knak. Of een soort knarsen. Soms voelt het alsof er iets 'springt'. Je kent het geluid inmiddels — je schouder maakt het regelmatig.
De vraag die bijna iedereen stelt: is dit normaal? En wanneer moet ik me zorgen maken?
Waarom klikt een schouder?
Kavacie — gasbelletjes in het gewricht
Gewrichtsvloeistof bevat opgeloste gassen. Bij plotselinge beweging kunnen kleine gasbelletjes in de vloeistof ineens 'ploppen' — vergelijkbaar met het kraken van je knokkels. Dit is volkomen normaal en onschadelijk.
Pezen of spieren die over botstructuren glijden
Rondom de schouder liggen veel pezen en spieren die bij beweging langs botuitsteeksels bewegen. Als dit niet volledig soepel gaat — door lichte overbelasting, een kleine standsafwijking, of spanning in de spieren — geeft dit een klik- of knapgeluid. Dit is ook meestal onschuldig.
Labrum aandoening
Het labrum is een kraakbeenring die de kom van het schoudergewricht verdiept. Een scheur of beschadiging van het labrum kan een klik- of hapgevoel geven — met name bij rotatiebewegingen. Dit type klikken gaat vaak gepaard met pijn of instabiliteitsgevoel.
Slijmbeursontsteking of peesaandoening
Een ontstoken slijmbeurs of aangedane pees kan bij beweging een wrijvingsgeluid of knapje geven. Dit klikken is dan niet op zichzelf staand — het gaat samen met pijn.
Wanneer is klikken onschuldig?
-
Er is geen pijn bij het klikken
-
De schouder functioneert normaal
-
Het klikken is er al jaren zonder verergering
-
Het klikken treedt op bij bepaalde bewegingen maar beperkt je niet
Wanneer verdient klikken aandacht?
-
Het klikken gaat gepaard met pijn
-
Je voelt instabiliteit — alsof de schouder 'eruit wil'
-
Het klikken is nieuw na een val of blessure
-
De schouder wordt zwakker of de bewegingsvrijheid neemt af
Wat kun je zelf doen?
Bij pijnloos klikken zonder functieverlies: niets doen. Wel alert blijven of er veranderingen optreden. Bij pijnlijk klikken: de schouder laten beoordelen door een arts of fysiotherapeut. Gerichte oefeningen voor de rotatorcuff en schouderblad-stabilisatoren kunnen pijnlijk klikken door spieronevenwicht verminderen.
Kinesiotape kan helpen om de schouder in een betere positie te houden en spieronevenwicht te corrigeren. De MOVEX schouderondersteuning ondersteunt de schouder bij dagelijkse bewegingen.
Veelgestelde vragen
Kan klikken de schouder beschadigen?
Pijnloos klikken door gasbelletjes of glijdende pezen: nee, dit beschadigt niets. Klikken door een labrum- of peesaandoening: de onderliggende aandoening verdient aandacht, maar het klikken zelf is niet de schade.
Gaat klikken vanzelf over?
Onschuldig klikken: verdwijnt soms, maar hoeft niet. Pijnlijk klikken: behandel de onderliggende oorzaak.
Gerelateerde artikelen
-
Impingement syndroom schouder: de knel die alles beperkt
-
Rotator cuff blessure: wat is het en hoe herstel je?
-
Alles over schouderpijn — de complete gids
