Golferselleboog, medisch mediale epicondylitis of flexorpees-tendinopathie, is de binnenzijde-tegenhanger van de tenniselleboog. Net als bij de tenniselleboog heeft slechts een minderheid van de patienten de klacht door golfen. In dit artikel leest u de herkenning, de meest voorkomende oorzaken en de aanbevolen behandeling.
Wat is golferselleboog?
Golferselleboog is een tendinopathie van de flexorpezen op de mediale epicondyl van het opperarmbeen. De m. pronator teres, m. flexor carpi radialis en m. flexor carpi ulnaris zijn de meest betrokken spieren. Net als tenniselleboog is het een degeneratief proces (tendinosis) door gefaalde genezing bij repetitieve overbelasting van de pols-flexoren bij handgewricht-flexie, pronatie of werpbewegingen.
Herkenning van golferselleboog
Pijn aan de binnenzijde van de elleboog (mediale epicondyl) bij knijpen, buigen van de pols of pronatie (omlaag draaien van de handpalm). De typische klacht: pijn bij het schudden van handen of het optillen van een zware pan met palm omlaag. Klinische testen: weerstand tegen handpolsflexie en pronatie reproduceert pijn op de mediale epicondyl. Let op: pijn aan de binnenzijde van de elleboog met tintelingen in ring- en pink-vinger wijst op cubitale tunnelsyndroom (nervus ulnaris-beknelling) — raadpleeg de arts voor onderscheid.
Ontdek de MOVEX™-collectie → Bekijk alle producten.
Golferselleboog versus tenniselleboog: het onderscheid
| Kenmerk | Tenniselleboog | Golferselleboog |
| Lokalisatie | Buitenzijde elleboog (lateraal) | Binnenzijde elleboog (mediaal) |
| Betrokken pezen | Pols-extensoren | Pols-flexoren, pronator teres |
| Pijn bij | Handpolsextensie, knijpen | Handpolsflexie, pronatie |
| Meest voorkomend bij | Beeldschermwerkers, schilders | Golfers, werpers, timmerlieden |
| Frequentie | 3-5x meer dan golferselleboog | Minder frequent |
Bewezen effectieve behandelingen
- Eccentrische oefeningen voor de pols-flexoren: de meest bewezen langetermijn-behandeling. Lees meer: elleboogpijn oefeningen onderarmspierkracht
- Mediale counterforce elleboogbrace: een brace net distaal van de mediale epicondyl. Lees meer: elleboogbrace tape elleboogpijn
- Corticosteroideninjectie: geeft tijdelijke pijnverlichting — let op het cubitale tunnelsyndroom als differentiaaldiagnose
- Ergonomie-aanpassingen: muishouding, toetsenbordgebruik: elleboogpijn werkplek beeldscherm
- Schouder- en rotatormanchet-versterking: bij werpers is de proximale kinemanische keten (schouder) een belangrijke factor. Lees meer: schouderpijn oorzaken en behandeling
-
Mediale elleboogpijn bij sporters kent twee hoofdoorzaken die klinisch op elkaar lijken maar een fundamenteel andere behandeling vereisen. Golferselleboog (mediale epicondylitis) geeft pijn op de mediale epicondyl bij handpolsflexie en pronatie — geen tintelingen, geen neurologie. UCL-letsel geeft pijn bij de valgus-stress op de mediale collateraalband bij het gooien — pijn iets distaler dan de epicondyl, typisch bij de release-fase. Onderscheid via de valgus-stress-test: de arts legt een valgus-kracht op de elleboog in 30 graden flexie — pijn en instabiliteit bij UCL-letsel. UCL-letsel vereist een ander beleid: relatieve rust van het gooien, gradueel gooiprogramma, en bij ruptuur: Tommy John surgery. Begin vandaag met het oefenprogramma: elleboogpijn oefeningen onderarmspierkracht en lees meer: elleboogpijn sport werpen en elleboogpijn oorzaken en behandeling.
Begin vandaag. Eccentrisch oefenprogramma: elleboogpijn oefeningen onderarmspierkracht als meest bewezen behandeling. Counterforce brace: elleboogbrace tape elleboogpijn en ergonomie: elleboogpijn werkplek beeldscherm als aanvulling. Lees meer: tenniselleboog laterale epicondylitis en elleboogpijn sport werpen. Begin nu.
Nervus ulnaris aandoening gecombineerd met golferselleboog
Bij 20-30 procent van de patienten met golferselleboog (mediale epicondylitis) is er tegelijkertijd een cubitale tunnelsyndroom — beknelling van de nervus ulnaris ter hoogte van de mediale elleboog. Herkenning van de gecombineerde aandoening: mediale elleboogpijn (golferselleboog) gecombineerd met tintelingen in ringvinger en pink (nervus ulnaris). Behandeling van de gecombineerde aandoening: eccentrisch programma voor de flexorpezen: elleboogpijn oefeningen onderarmspierkracht voor het golferselleboog, cubitale tunnel nacht-brace: elleboogbrace tape elleboogpijn voor het cubitale tunnelsyndroom, en ergonomie: elleboogpijn werkplek beeldscherm. Lees meer: elleboogpijn nacht slaap oorzaken en elleboogpijn oorzaken en behandeling.
Veelgestelde vragen
Hoe lang duurt golferselleboog?
Bij actieve eccentrische oefentherapie: elleboogpijn oefeningen onderarmspierkracht — 3-6 maanden voor significante verbetering. Zonder behandeling: 6-24 maanden.
Mag ik golfen met golferselleboog?
Vermijd pijnlijke slagen in de acute fase. Begin met de eccentrische oefeningen: elleboogpijn oefeningen onderarmspierkracht, gebruik een mediale counterforce brace: elleboogbrace tape elleboogpijn en raadpleeg de golfcoach voor grip-aanpassingen (lichtere grip-druk vermindert de mediale epicondyl-spanning).
Verschilt de behandeling van golferselleboog van tenniselleboog?
Dezelfde principes — eccentrische oefeningen zijn het fundament voor beide. Het oefenprogramma richt zich bij golferselleboog op de pols-flexoren en pronator teres in plaats van de extensoren. Begin vandaag: elleboogpijn oefeningen onderarmspierkracht.
Conclusie
Golferselleboog is goed behandelbaar via eccentrische oefeningen: elleboogpijn oefeningen onderarmspierkracht, mediale counterforce brace: elleboogbrace tape elleboogpijn en ergonomie: elleboogpijn werkplek beeldscherm. Lees meer: elleboogpijn oorzaken en behandeling.
Gerelateerde artikelen
Bronnen
- Smidt N, et al. Corticosteroid injections, physiotherapy, or a wait-and-see policy for lateral epicondylitis. Lancet. 2002.
- Nederlandse Huisartsen Genootschap (NHG) — standaard epicondylitis.
- Nederlandse Orthopaedische Vereniging — patiënteninformatie golferselleboog.
Medische disclaimer: De informatie in dit artikel is uitsluitend bedoeld voor algemene voorlichting en vervangt geen persoonlijk medisch advies, diagnose of behandeling. Neem bij aanhoudende, ernstige of verergerende klachten contact op met uw huisarts of een andere bevoegde zorgverlener.
